2017-04-09 Koedijker Case RUN + eten

[Reintje]

Doe maar een rolstoel arjan.Kun je me duwen over het parcour

[Aurelle]

Hard aan het trainen voor meer conditie.
elke dag 10 km op de home trainer.
20 x per dag de trap op en af in tempo (na tien x voel je lekker de verzuring)
Overdag normaal eten en savonds kuur van water,gerst en hop

[Grijze Muis]

9 April.. Hemelvaartsdag. Word een sportief dagje.
De Koedijker Case RUN..
Marijke, Kim en Jacky Haverkamp, Ruud en Marja rennen sowieso de 6 km.
Aurelle loopt gewoon ongetraind de 10,5 KM!! Pieter komt met zijn strandstoel.. Katja oefent alvast voor de 1500 meter KIDS run..
Marianne & Arjan van der Herk, Astrid en Frans? wandelen de 10Km (voor Aurelle uit) Met een beetje mazzel zijn we allemaal weer om 3 uur weer binnen en kunnen we gezellig wat eten op de Hermelijnkoog.
Natuurlijk verwachten we nog veel meer sportievelingen of anders masseurs, wateraangevers, en enthousiaste mensen aan de zijlijn..

Dus 9 april..Holle man!


http://www.koedijkloop.nl

9 april .... Hemelvaartsdag??
Volgens mij valt dit op een zondag en Hemelvaartsdag is ergens in mei op een DONDERDAG

[Gast]

Aha dat is dus de reden dat ze zich opgeven , ze vergissen zich dan gewoon in de dag **()**

[Roediman]

hmm denk dat mijn telefoon daar ff hemelvaartsdag van gebakken heeft.. Kan me niks van herinneren dat ik dat getypt heb. Ik ben streng ongelovig..
Heel fijn die autocomplete functie dus... Maar tis gewoon op zondag, die hemel heeft er geen ruk mee te maken..

[Aurelle]

F*ck de hemel. daar is het koud

[Katja]

hmm denk dat mijn telefoon daar ff hemelvaartsdag van gebakken heeft.. Kan me niks van herinneren dat ik dat getypt heb. Ik ben streng ongelovig..
Heel fijn die autocomplete functie dus... Maar tis gewoon op zondag, die hemel heeft er geen ruk mee te maken..

Nou Ruud de hemel heeft er wel wat mee van doen... die moet er voor zorgen dat de zon er is....

en zodat Kees kan zien hoe wij lopen te strompelen......

[Roediman]

Nou mensen het is dus volgende week zover... wie holt er mee wie komt er juichen wie eet er mee... Geef je nu op...

[Black Devil]

Ook deze dag moet ik helaas aan me voorbij laten gaan

Michel